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【早安健康／張承宇報導】明明不胖卻老是下半身水腫？買了一堆消水腫的道具，卻因為用不習慣，最後還是堆在角落生灰塵，身上的水腫也一點沒消？日本瑜珈老師建議，每天3分鐘的伸展動作，就能消除下半身水腫、幫助美腿，而且連腰痛也可能改善！ 不用買按摩機，定期動動腿就能消腫 日本知名瑜珈老師森和世表示，多數人的腿雖然不胖，卻可能因為水腫問題而看起來特別臃腫，許多人更會為了瘦腿購買按摩機，希望能夠讓水腫消退。不過，按摩機不但價格高昂，森和世更認為，比起機器按摩，自己養成正確的動腳習慣，才是改善下肢水腫的好方法。 對此，森和世建議可以進行簡單的坐姿伸展，幫助拉伸大小腿內側、促進血液流動，也能提高身體柔軟度。另外，坐著拉腳的動作也能鍛鍊體幹，幫助增進背肌及腹肌肌力、端正姿勢、改善腰痛，一天只要3分鐘，養成每天做的習慣，3周就可能感受到變化！ 日本早稻田大學運動科學學術院教授金岡恒治也認為，雖然鍛鍊體幹無法從根本解決腰痛，但透過強化背肌、橫腹肌等部位肌力，可望加強肌肉的支撐、穩固力量，讓腰部更加穩定，幫助減輕疼痛。 每天3分鐘改善姿勢消水腫，擁有美腿還能抗腰痛 注意 ．腰痛膝痛的人應視自身情況，在不會痛的範圍內做。 ．動作以能夠舒適伸展為主，不可勉強。 ．伸展時如果有銳痛感，可減少維持時間。 【延伸閱讀】

第55屆金馬獎得獎名單在17日晚間揭曉，中國大陸演員徐崢與台灣演員謝盈萱榮登新科金馬影帝、影后，張藝謀新片「影」包辦最佳導演等4項大獎。男、女配角得為袁富華與丁寧。#央廣記者江昭倫報導#年度華語盛會金馬獎17日舉行頒獎典禮，台灣新生代演員謝盈萱第一次獲得金馬提名，就摘下影后大獎；中國演員徐崢憑賣座電影「我不是藥神」坐上金馬影帝寶座。謝盈萱領獎時一度激動落淚說不出話來，她說這是她首次不是因為演舞台劇登上國父紀念館，人生永遠有很多事情預料不到，她認為自己的獲獎是全體劇組人員成就了她，更謝謝評審的肯定。謝盈萱：『(原音)我忘記感謝評審，我腦袋一直在想我要謝謝評審，可是我忘記了，可是我真的謝謝他們，所以團隊放置在我身上所有的用心，這個獎我不會帶回家，我會留給「親愛的工作室」。』在中國大陸賣座超過新台幣150億票房的「我不是藥神」，抱回最佳男主角、最佳原著劇本、最佳新導演三項大獎。新科影帝徐崢對金馬獎呈現的專業與電影人聚會的氛圍留下深刻印象。徐崢：『(原音)我還是覺得金馬獎是非常專業度很高專業的獎項，作為電影人來講，我覺得我很喜歡那樣的氛圍，看到那麼多電影人聚在一起是很溫暖的，我相信我肯定不會只來一次，我希望以更多新的電影可以入圍。』張藝謀執導的新作「影」則是拿下最佳導演、最佳美術設計、最佳造型設計、最佳視覺效果4項大獎，是最大贏家，這也是張藝謀首度獲得金馬獎「最佳導演」殊榮，張藝謀難掩開心心情。壓軸大獎「最佳劇情片」頒給「大象席地而坐」，該片同時也獲頒「最佳改編劇本」，以及「觀眾票選獎」。由於胡波去年底自殺過世，該片也成為他的遺作，他的母親兩度上台領獎都只說聲謝謝，不願多發表感想，金馬執委會主席李安則給這位傷心母親一個溫暖的擁抱。胡波的老師王紅衛説，金馬獎把這麼重要的獎頒給胡波，意義格外重大。王紅衛：『(原音)我想在這樣一個華語電影至高的平台上，評審、李主席能夠把這個獎給這樣一部電影，是對青年電影最好的感召，這也證明金馬是至今為主，推動華語電影最勇敢的力量。』今年台灣電影斬獲不少，國片「誰先愛上他的」抱回最佳女主角、最佳原創電影歌曲、最佳剪輯3個獎項；最佳新人頒給「只有大海知道」的蘭嶼童星鍾家駿；最佳男、女配角由香港演員袁富華與台灣演員丁寧摘下。今年金馬獎也意外成為兩岸電影人政治立場各自表述的舞台，紀錄片得主「我們的青春，在台灣」導演傅榆在舞台上發表「期待台灣這個國家有一天被當作一個獨立個體被看待」的感言；頒獎人、上屆金馬影帝涂們則提及「中國台灣」字眼，這些言論多少也反應現今微妙的兩岸關係。※珍惜生命， 自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。若須諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」或張老師服務專線「1980」。※原始連結

由韓國瑜競選團隊舉辦的首場造勢晚會，鳳山場，晚間湧進12萬名韓粉力挺，先前被質疑空降，但韓國瑜細數歷任市長，也全都不是高雄人，稱高雄的價值是包容，高雄可以愛大家，也不忘聲援歌手詹雅雯，還在晚會上特地選唱她的歌，也呼籲韓粉，不要惡意抹黑，晚間韓國瑜夫人也被拱上台，甚至要求韓國瑜獻吻，讓他頻頻求饒。高雄市長候選人韓國瑜:「也要謝謝，頭型比我漂亮，但是五官沒有我清秀的郭子乾先生。」一出場就先開神秘嘉賓主持人郭子乾的玩笑，但下一秒話題轉為嚴肅。高雄市長候選人韓國瑜:「高雄的價值是兩個字，包容，我們看歷屆，高雄市市長，從蘇南成，吳敦義，謝長廷，陳菊，都不是高雄人，包括，我的對手陳其邁委員的夫人，也是馬來西亞人，這代表什麼呢，大家都可以愛高雄，高雄也可以愛大家，對不對。」先前被質疑空降高雄，韓國瑜這一記耳光打得響亮，因為高雄市長，包含陳菊都不是正港高雄人，也針對選戰被抹紅抹黑表達痛心。高雄市長候選人韓國瑜:「2018年的高雄市長選舉，韓國瑜，我希望，真正的是一場，乾乾淨淨的選舉，我寧願乾乾淨淨輸掉，我也不要骯髒的贏得這場選舉，好不好，好。」選戰將近，深怕對手再出奧步，要支持者不要在意，相信韓國瑜。高雄市長候選人韓國瑜:「最有名的詹雅雯，也受了很多委屈，我不知道是真韓粉，還是假韓粉，我希望這是一場乾淨的選戰。」聲援台語歌手詹雅雯，韓國瑜晚間也特地唱了她的歌，但因為臨時加點，歌曲不熟，一度把麥克風拿給別人，最後夫人李佳芬，也被主持人拱上來。主持人郭子乾vs.支持者:「要不要，親一下，親一下，輕輕的一個吻，要不然唱不下去。」這一吻要到韓國瑜頻頻求饒，緊接著跟夫人合唱愛你一萬年，用愛做結尾，對於23日選前之夜，韓國瑜也突發奇想，要找100位禿頭一起開場，除了翻轉高雄，同時要用禿子的亮光，照亮高雄。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導韓冰力挺老爸韓國瑜 秀破台語求救謝龍介 Q版韓國瑜印上手機殼 小編誇「韓粉創意無限」 數西瓜變數人頭 造勢場多少人?瓜農告訴你 嚐美食深入高雄！ 韓國瑜攻略在地老店

金馬獎最佳男女配角，今年的入圍者各個有來頭，像是電影《翠絲》裡的影后惠英紅，以及資深演員袁富華，還有電影《幸福城市》裡，金馬最佳新人李鴻其以及首次入圍的丁寧，都將多年累積的實力爆發，而電影《老大人》的黃嘉千，過去就得過金鐘獎最佳女配角獎，而以《角頭２》入圍的鄭人碩，過去也曾以電影《醉生夢死》入圍金馬獎，而這回也將要和當時一起合作的李鴻其，再次共同競爭。電影《幸福城市》：「就是你這種固執小張。」1個平凡的男人，在3個不同的季節夜晚，經歷了人生，3個重大轉變。電影《幸福城市中》，主角老張一生所有的愛和遺憾，用3個故事來描述，曾奪下金馬獎，最佳新演員的李鴻其，詮釋了青年階段。演員李鴻其：「然後我們1個晚上要20幾天拍 ，不是1個晚上就1天拍，雖然看起來真的就是1個晚上，你是20幾天拍，所以情緒要非常壓縮，那個壓縮的感覺，譬如說我上一場哭了，然後明天再拍下一場，你就要必須提前哭一次，因為那個眼睛腫，跟那個憔悴感是騙不了人的。」人與人之間的邂逅，當中的不堪卻含有秘密，李鴻其真實情感的流露，讓他入圍了金馬獎最佳男配角，而同一部戲的女配角。演員丁寧：「因為我在這個戲裡面，我常常開玩笑就說，啊！那個導演會找我，就是因為全台灣應該找不到，在我這個年紀比我更會跑的人。」首次入圍的丁寧，不只發揮了過去運動員的本領，也把多年累積的生活經驗全都爆發。演員丁寧：「我扮演這個角色叫王姊，然後 其實她是一個非常有，厚度的一個角色，她從一開始妳就覺得這個人是充滿了故事，她看起來身處在黑暗面，但她也有她內心，非常光明的那一個部分，所以我覺得她是一個很完整的一個人。」而同一部戲男女配角都入圍的還有...。電影《翠絲》被稱為港版的丹麥女孩，惠英紅面對自己的丈夫，陽剛外表卻有著女人心，在劇中是粵劇花旦，女人心困在了男兒身，內心不確定的情感，還有外在的大改變，雌雄同體考驗著演技。電影《角頭2》再次入圍男配角的鄭人碩，在電影角頭2裡，動態的武打戲展現大將之風，還有兄弟情 。演員鄭人碩：「每一個角色其實對我來說，都是一個挑戰，因為我不是所謂的本科系，我就必須不斷找方法，讓我自己變成那樣的角色，所以我就只能變，就像演《角頭2》一樣，我就只能去跟那些兄弟，變拜託你們把我當兄弟，我也去模仿你們變兄弟，讓我跟你們生活在一起吧。」再次入圍，鄭人碩碰到不少硬底子演員。電影《我不是藥神》科班出身的演員章宇，憑著電影我不是藥神，首次入圍金馬男配角獎，劇中飾演病患，也是日常生活裡，常見到的打工仔，重情重義和男主角不打不相識，而另一齣戲《後來的我們》。電影《後來的我們》：「很遺憾沒能在來得及的時候說這句話，爸我愛你，很愛很愛。」整齣戲最催淚的橋段，由田壯壯飾演的老父親，滿滿情緒都是對孩子的照顧和愛護，以及思念。更多 TVBS 報導超親民！李安出席「金馬紅毯夜」 簽名握手全來 國片演員爭氣！ 金馬新人５入圍者皆台灣人 5位金馬準影帝怎麼入圍的？ 聽聽他們本人談拍片心酸 金馬紅毯之夜！ 徐若瑄「微性感」俐落西裝登場

移民署南區事務大隊台東縣服務站透過行動服務，主動發掘新港漁港內印尼籍漁工敬拜的需求後，積極聯繫台東新港區漁會、海巡署東部分署第一三岸巡隊及民間善心人士，共同打造坐落在海巡署新港安檢所的「穆斯林敬拜區」。從今年10月開始，清晨出海捕魚前，新港漁港內百餘位印尼籍漁工，都會魚貫地前往安檢所內的敬拜空間，祈求航行的平安與豐收。行政院東部聯合服務中心副執行長田永彥、新港區漁會理事長李榮隆、總幹事陳俊銘、海洋委員會海巡署東部分署第一三岸巡隊隊長李志豪、台東縣服務站主任林明道、台東縣專勤隊隊長張善政等一行，於日前到海巡署新港安檢所，關心穆斯林敬拜空間使用情形。新港安檢所內敬拜空間的發想，始於台東縣服務站於今年8月間，邀請印尼漁工門口中的MAMMY、來自印尼的李秀蓮，共同到新港漁港關懷漁工時，敏銳地注意到印尼籍漁工為了追求心靈的安頓，自行在港邊搭建一間簡陋的穆斯林敬拜區。印尼籍漁工信仰的虔誠與堅定，觸發了服務站同仁積極地想替漁工們尋找一個更完善、更符合需求的敬拜空間。得到行政院東部聯合服務中心副執行長田永彥、新港區漁會理事長李榮隆、總幹事陳俊銘的全力支持，海巡署第一三岸巡隊長李志豪同意新港安檢所在兼顧勤務安全的前提下，規劃部分空間作為穆斯林敬拜區。在籌畫敬拜空間過程中，面臨到經費的難題，服務站同仁主動聯繫在成功鎮上開設「劉媽媽牛肉麵」的劉讚興先生，而在哥斯大黎加擁有船隊的劉讚興，能深刻體會到外籍漁工忍受著討海人跟異鄉人的辛苦，承諾協助並大方地慷慨解囊、獨力負擔裝潢敬拜空間的費用。外籍漁工們擁有舒適敬拜空間的夢想，在臺東縣服務站積極奔走，及許多部門跟民間善心人士無私的協助下，在新港漁港實現了。主任林明道表示，非常感謝行政院東部聯合服務中心、新港區漁會及海巡署的支持，及劉讚興先生的鼎力協助，才能共同打造友善漁工的穆斯林敬拜空間，讓新港漁港「空間解嚴」、成為重視外籍漁工人權及信仰的典範。更多新聞推薦● 台灣港務、公主郵輪合作在台徵郵輪服務人員 報名即起限量起跑

台灣女性生育年齡越來越晚，高齡產婦代表妊娠糖尿病風險大增。台大醫院婦產部最新統計，30歲以下產婦妊娠糖尿病風險為6%至7%，30至34歲風險則超過10%，到了35至39歲，糖尿病風險則來到20%，年逾40歲，風險激增至35%，嚴重危及媽媽及胎兒健康。台大內科部吳明賢主任指出，妊娠糖尿病是指沒有糖尿病病史的女性，於懷孕過程中被初次確診高血糖，為高危險妊娠中最具代表性的疾病之一，因此，血糖控制目標必須更為嚴格，達標時間也更有限，需要不同科別的溝通與整合。為此，台大於2017年8月成立妊娠糖尿病整合門診，每周三下午由產科醫師、新陳代謝科醫師以及營養師共同會診。台大婦產部主治醫師林芯伃說，「早在子宮時期，就已經決定孩子日後健康，可能出現哪些疾病」，以妊娠糖尿病為例，如果沒有好好控制，媽媽可能產下巨嬰，除了容易難產，寶寶可能一輩子肥胖，比一般人更容易罹患新陳代謝疾病 。至於媽媽部分，在生產之後，大部份妊娠糖尿病孕婦血糖恢復正常，但仍有兩成產後血糖不會恢復正常，出現空腹血糖異常，或是葡萄糖耐受性不良等狀況。國外臨床顯示，有妊娠糖尿病病史的媽媽，日後得到第二型糖尿病的風險為是一般媽媽的七倍，10至20年之內發展成第二型糖尿病的風險更是高達三成五至六成。林芯伃指出，為了有效控制妊娠糖尿病，目前建議在第一次產檢時，就應監測血糖值，24週到28週產前例行篩檢更是必做項目，才能提早發現，提早預防。治療方式以飲食控制、運動為主，只要能夠控制飲食，好好運動，大部分妊娠糖尿病孕婦都可以不必吃藥，就能控制血糖。若血糖仍無法控制，才會進行胰島素的介入治療。編輯推薦早上運動還是晚上運動好？專家：選錯時間讓你睡不好老年不是詛咒！科學家告訴你為何老化並不全是壞消息

油價在短短的 6 週內即跌入熊市，《MarketWatch》專欄作者、投資分析師 IVAN MARTCHEV 認為，這與供應面沒有任何關係，而是需求疲軟打擊油價走跌，其中造成原油需求疲軟的最關鍵原因，即是：中國經濟放緩。中國已於 2017 年超越美國，成為全球最大原油進口國，因此原油交易員正密切關注中國的經濟發展，看是否中國經濟可能邁向大規模衰退，而不只是因為美中貿易戰。油價這樣深度下跌的走勢，上一回出現在 2014 年至 2015 年間，當時是因為中國經濟放緩，加上美國頁岩油產量大增所引起。今年受到油價回溫後，美國頁岩油商大規模重啟鑽井平台，刺激美國原油產量又大增，每日產油量超過 1100 萬桶，同時今年也又再度看到中國經濟放緩，GDP 增長率已進一步下滑至 6.5%。目前中國已是國際原油市場的進口主力，中國已躍居主宰原油需求面的重要地位。而除了中國以外，市場還能如何判斷原油走勢是需求面驅動？或許可以參考一下工業金屬的價格，因為工業金屬對經濟面相當敏感。多年來，倫敦金屬交易所指數 (LMEI) 和原油價格之間有巨大關聯性，雖然不完美，但一段時間內仍維持相當良好。有時是 LMEI 領導，有時候則是油價領導，但過一段時間，工業金屬和能源價格都會與主要經濟轉變互相呼應。在近期油價走跌期間，工業金屬也領跌，LMEI 自 6 月開始走弱，而原油價格則在 10 月劇烈下跌。中國信貸緊縮引爆點？綜觀中國 GDP 增長率的組成之中，最大的推升動能即是投資需求，中國的投資佔 GDP 比重高達 45%，消費僅佔 39%，是全球投資占比最高的國家，而「投資」所需的資金來源，即是從信貸中產生。然而，MARTCHEV 認為，中國正處於信貸泡沫中，中國政府近年來高舉的「去槓桿」更已經引起經濟放緩，許多投資者誤以為中國股市走跌的原因是中美貿易摩擦，但 MARTCHEV 認為，中國政府對信貸泡沫的「去槓桿」才是經濟疲軟的主因。觀察信貸總量和經濟放緩趨勢，可得知中國陷入信貸泡沫 (見上圖)。中國靠信貸循環打造了「經濟奇蹟」，20 年來中國 GDP 成長 12 倍以上，在 2017 年底達到 12.24 兆美元，而中國金融體系的信貸增長 40 倍以上，使得債務與 GDP 比自 100% 跳升至 400%。過去幾年，中國當局不得不介入對影子銀行的監管，因為相較於受監管的金融系統，這種不受控的放貸比例已經過高。然而，限制這種不受監管的貸款活動，恐對已經過度負債的經濟再推一把，使其掉落深淵。自 2010 年來，許多觀察者都認為中國就要因此經濟衰退，但每一次經濟疲弱的時候，中國當局就會出面提高受監控的金融體系中之放款配額。MARTCHEV 認為，中國這種集權式的宏觀經濟管理方式不見得永遠都有用，中國當局無法消弭經濟循環，最後反而會被自己創建出來的信貸泡沫淹沒，因為這種信貸泡沫所導致的經濟衰退，會比其他情形來得嚴重，類似美國 1930 年代的經濟大蕭條。過去一百年間，美國兩次信貸成長的頂端發生在 1929 年和 2008 年 (下圖)，前者引起經濟大蕭條 (Great Depression)，後者則是經濟大衰退 (Great Recession)。美國當局在 1929 年和爾後幾年犯了很多政策錯誤，導致了大蕭條，但 2008 年沒重蹈覆轍。MARTCHEV 認為，中國即將出現美國 2008 年時的光景，但最終結果端視中國當局的政策反應。

作者：王惠英養兒育女不容易，很多父母在懵懂摸索中前進，也在犯錯失敗中成長。科技與醫學的發達，使得現代父母可以透過腦科學研究，更清楚了解個別差異的存在，並藉由大腦發展的脈絡找到教養教育的方針。中央大學認知神經科學研究所創所所長洪蘭曾說：「在教養的路上，順著大腦的發展去做是最正確的，因為如果大腦未成熟，還沒有準備好，教了也是枉然。」有正確的方法，父母在教育教養上得以「四兩撥千斤」。本期報導從大腦科學看教養教育，整理出6個關於大腦學習的新思考，以及對應的正確教育教養招式；並從注意控制力、語言學習、數學學習、壓力與情緒管理、建立習慣、運動、睡眠等7個面向，提出實用可行的生活建議。養兒育女不容易，很多父母在懵懂摸索中前進，也在犯錯失敗中成長。透過腦科學研究，父母可以更清楚了解個別差異的存在，也能夠藉由大腦發展的脈絡找到教養教育的方針。1980年代中期，腦造影技術的突破性發展，帶動大量快速的腦科學研究。美國老布希總統曾宣稱：1990~1999年為「腦研究的10年」（the decade of the brain），加拿大、歐盟、中國、日本等國也陸續挹注資金，投入研究行列，至今仍是蓬勃發展。21世紀是大腦時代中央大學認知神經科學研究所教授兼所長吳嫻指出，21世紀被稱為大腦時代，衍生了各個新興的研究領域，包括神經語言學、神經教育學、神經經濟學等。例如，神經教育學就聚焦於學習的本質，關注大腦在學習過程中的變化，以及腦科學的研究結果可以對教育現場產生什麼啟發。我們的大腦約有860億個神經元（神經細胞），更驚人的是，每一個神經元會進行大量的連結，形成總計上兆個突觸。在突觸大量生長後，隨之而來的是「用進廢退，去蕪存菁」的修剪過程。而且腦神經具有可塑性，會持續學習變化，影響有關感覺、知覺、思想、情緒等各方面能力。在《大腦解密手冊》（The Brain: The Story of You）一書中，美國神經科學家伊葛門（David Eagleman）談到：人類誕生時，腦的一部分具有基因上的硬體布線，例如哭泣、吃奶、母語學習等；同時也有即時布線，接受生活經驗的形塑以適應各種不同的環境。注重個別差異的存在「每個人的腦大同小異，」成功大學行為醫學研究所教授郭乃文表示，一般人的大腦構造、主要神經系統迴路和功能是類似的，但部分的小迴路功能則會不一樣。郭乃文說，若將大腦比喻為管弦樂團，一般正常基因的孩子該有的指揮和樂器種類統統都有，但可能因為配備的樂器數量不一樣，或演奏時使用的主力樂器不同，所以會呈現出激烈或田園等不同的音樂風格。以美國心理學家嘉納（Howard Gardner）於1983年開始提出的多元智能（MI）理論來說，每個人至少有八項智能：語言、邏輯數學、空間、肢體動覺、音樂、人際、內省、自然觀察。這些不同的智能，都可以找到與大腦學習和發展相對應的區域。「智力由單一到多元，凸顯個別差異的存在，」吳嫻談到，念書或做體育、舞蹈動作都會用到腦袋，但很會念書的人可能動作很笨拙。又例如同樣解數學題，不同的人可能使用不同的策略和方法，代表每個人「靈光」的腦區不一樣。「家長要建立的重要觀念是，每一個個體的差異到底好或不好，是恰巧被某個特定時代評斷的。」郭乃文指出，平民化教育不過是近百年的事，以前的教育就是生活有用的教育，靠的是行動執行力，而不是文字或觀念，在那個年代，只會念書反而不見得是有用的人。所以，為人父母最勇敢的表現是，明白孩子到底學什麼學得最好，而不是看別人學就跟著學。「每個孩子擁有不同的長處，就像手中握有不同的幣別，美元不一定是最好的，我們該慶幸的是自己處在一個可以兌換不同幣別的時代，」郭乃文說。經驗是大腦發展要件大腦皮質負責思考、記憶和學習等複雜的認知與情緒，可分為額葉、頂葉、枕葉及顳葉，依序掌管認知思考與決策、運動感覺的體覺、視覺及聽覺等功能。知覺運動皮質在學齡前開始成熟發展，額葉則是最晚成熟發展的區域，前額葉要到20幾歲時才會成熟。郭乃文再將大腦比喻為劇場，不管額葉、頂葉、枕葉或顳葉，這些配備的角色功能其實一直存在著，只是有人在前台、有人在後台，各自的準備階段和演出活躍的時期不一樣而已。「大腦需要經驗才會成熟，這是大腦發展的要件，」郭乃文強調，經驗與基因一樣重要，但光看過不能和經驗劃上等號，因為看過不等於搬進大腦裡，還有搬了什麼也很重要。「同一事件，每個人搬進大腦的方法也不一樣，」她說。由於每個人的學習模組不同，在大腦配備與外在環境互動下，受到影響或消化吸收的狀態也會不一樣。父母在教養孩子的過程中，要不要刻意提供多元豐富的環境？郭乃文表示「沒有特別的必要」，因為現在普遍認為的豐富環境，通常是「外在」的豐富，而不是「功能」的豐富。「我們看同一個東西，其實可以看到很多不一樣的角度，只有一本書也能讀出豐富的內容，」郭乃文說，材料是外在的，但對材料的觀點及吸收是由自己決定的。例如西班牙建築大師高第，他小時候患有嚴重的風溼病，沒辦法到外面四處玩耍，就留在家中院子觀察自然植物，生活經驗相對貧乏，卻能創造出偉大豐富的作品，關鍵在於人看事情的方法。可見環境的豐富不在於外在刺激的多寡，而是一個人理解或描繪的多元。「貪多的父母，卻可能會造成孩子注意力、持續力的損失，真正要學習的是換角度看，同時能增加深度，」郭乃文說。教養要懂得因勢利導中央大學認知神經科學研究所創所所長洪蘭曾說：「在教養的路上，順著大腦的發展去做是最正確的，因為如果大腦未成熟，還沒有準備好，教了也是枉然。」台北榮總資深臨床心理師黃瑞瑛談到，3歲前是大腦的基礎發展階段，父母最重要的是和孩子建立安全的依附關係、養成孩子的學習動力，同時保持情緒或生活規律是持續穩定的狀態。「孩子能否穩定發展，是父母和子女兩方互動的結果，」黃瑞瑛指出，親子關係也是一種社會關係，如果維持在安全穩定的狀態，不會經常流於情緒的爭鬥，小孩就比較能與外面建立正向的關係，在有安全感下進行探索。黃瑞瑛提醒父母，探索是有趣的事情，不要打壞或過度餵養、刺激孩子的學習，「如果日常生活中充滿太多或過強的刺激，遠超過一般學習環境內的刺激，就會影響正規的學習。」例如，孩子覺得寫字不有趣，就不想寫字。至於大腦發展的敏感期，郭乃文指出，8～11歲是自我概念形成的重要階段，自我與人際情緒較為敏感；接著進入12～18歲前額葉開始活躍的青少年時期。不過，現在的青少年時期似乎拉長了，在受到環境刺激下，生理發展普遍提前，加上經驗缺乏，導致心理發展延後。所以，愈來愈多年輕人到20幾歲仍不成熟。「青少年面對身體的變化，可能連自己也感到失望，也會做很多新的試探，」郭乃文建議父母，站在孩子的什麼位置需要有彈性，「除非少數重大的狀況，否則不要站在孩子的對面，沒什麼後遺症的時候站旁邊，他需要你的時候，站後面給予支撐。」政治大學心理學系助理教授張葶葶指出，青少年時期的突觸過多、抑制力較差，神經細胞正處於自動修剪、邁向成熟的過程，選擇「投其所好」是不錯的互動方式。例如，透過臉書或LINE訊息的溝通互動，有時比面對面的對話來得有效。後天的執行力很重要前額葉皮質區位於大腦前方，猶如大腦的「執行長」，與注意力、判斷、計畫、衝動控制、執行力和同理心有關。如果這個腦區的活動低落，就可能出現注意力不集中、容易衝動、做事缺乏具體的目標和條理、經常拖延等狀況。「前額葉是人生必經的路，」黃瑞瑛說，有同樣的藝術天分，有人後來能夠賴以為生或出人頭地，有人卻可能潦倒一生，差別就在前額葉。郭乃文指出，一個人的自我評價很重要，要懂得看自己的優點，也要累積自己的優點，「不管你是音樂好或體力好，都需要靠大量的磨練，才能累積自己的優點。」換句話說，一個人的成功，光憑天賦是不夠的，還要加上後天的執行力。從大腦科學來看教養教育，本期報導涵蓋注意控制力、語言學習、數學學習、壓力與情緒管理、習慣、運動、睡眠等七個面向，幫助父母和老師回到「人」的本質思考。在先天基因與後天經驗的互動下，生命中的所有經歷都塑造了腦中的微觀細節，也決定一個人會成為什麼樣的人。教養教育的最大的目的，也就是幫助孩子成為一個完整的人。

編譯江昱蓁／綜合外電報導華盛頓與平壤去核化談判陷入僵局之際，北韓官媒「朝鮮中央廣播電台」（KCBS）16日高調宣布，在金正恩監督下，北韓已成功測試「新研發的尖端戰術性武器」。另外，美國副總統彭斯則在接受美國「國家廣播公司」（NBC News）訪問時重申，在非核化達成前維持對北韓制裁。韓美與會後 首公開軍事行程這是北韓官媒在平壤與華盛頓「和解」後，首度公開北韓武器計畫的新進展；也是金正恩「川金會」與「文金會」後首度公開軍事行程。金正恩表示，成功測試證明「黨內聚焦於國防科技具有正當性」，並再次展現北韓國防能力，強化軍方在戰鬥能力上的開創性變革。對此，美國務院發表聲明，強調「我們有信心川普總統與金正恩主席所做的承諾能夠實現」；美方正和北韓討論如何實現川金會承諾，川普已清楚表明若金正恩徹底去核化，北韓就會有光明的未來。CNN評此舉為北韓對美示警美國「有線電視新聞網」（CNN）指出，儘管人們對北韓「宣稱」成功研發並測試的新武器所知甚少；但此舉無疑是對華盛頓釋放訊號，警告美方若不放鬆制裁，平壤很可能回歸過去「軍事第一」的道路。南韓《朝鮮日報》則引述南韓政府官員，指出北韓11月已測試多管火箭。由於北韓在兩韓邊界大量部署該類武器，故多管火箭被視為對南韓嚴重的威脅之一。此外，近期衛星照也顯示，北韓已建立仿南韓軍方總部的模擬建築，供北韓部隊軍事訓練。川金2會 美擬議可驗證計畫此外，彭斯在訪問中表示，明年初「川金2會」舉行前，美國不會要求北韓提供核武與飛彈陣地的完整清單。他表示，相較於要求北韓提供具體清單作為「川金2會」的先決條件；美方更傾向「川金2會」時，2人能商討出「可驗證的計畫」來實現非核化目標。非核達成前 美維持制裁但他也強調，在「川金2會」中，美方必須確認北韓所有核武與試驗點，並獲允許派遣探測員赴現場檢查，以及拆除核武的計畫。落實非核化前，應維持對北韓制裁力道。KCBS宣布，北韓領導人金正恩親自督軍，見證「新研發的尖端戰術性武器」完成測試。（達志影像／路透社）

社會中心／綜合報導本名仲惟鼎的網紅谷阿莫，以「X分鐘看完一部XX的電影」系列影片爆紅，引起不少人質疑他影片的來源是否侵權，迪士尼、得利、車庫等5家影視公司於去年提告他違反著作權。谷阿莫今（16）日出庭表示，他重製影片不是為了賺錢，是要教育看不懂電影的人，沒想到這一番話引發網友討論，直說若不是為錢，「那都捐出來啊」。▲谷阿莫解釋，重製影片不是為了錢。（圖／記者潘千詩攝影）谷阿莫在法庭上表示，他重製影片是想評論電影，或是教育看不懂電影的人，並不是為了營利，才與YouTube合作，談定上傳影片；他說，他上傳後，也不知道能不能拿到獎勵金，可能是有人喜歡，才會拿到獎金，但有時候卻沒有。谷阿莫這一番話在網路上引發討論，網友紛紛留言表示，「這個人太離譜了」、「我沒有要賺錢，是公司要給我錢」、「不是為了錢？那好，靠那些爛片的錢都捐出來啊」、「賺點閱率不是盈利？是做功德嗎」。檢方則認為，谷阿莫利用他人影片，剪輯出精華片段，配上自己的旁白，此舉已構成「改作」行為，非單純「引用」，加上影片上傳YouTube後，點閱率可創造分紅利潤，有營利之嫌，因此依違反《著作權法》擅自改作、公開傳輸方法侵害他人著作財產權罪嫌起訴，最重可判刑3年，併科75萬元罰金。（編輯：李艾庭）更多三立新聞網報導百歲人瑞自然死…家屬告醫：怎沒提醒大罵同學「沒腦」 他慘挨告GG了大賺選舉財！沈玉琳全台「訪」透透谷阿莫勾搭「妖豔美女」？竟是他老婆